炎炎夏日的青岛国信篮球训练基地，场馆内回荡着球鞋与地板的摩擦声、教练急促的哨声和球员沉重的呼吸声，汗水浸透了每一寸地板，也浸透了每一位青岛男篮队员的球衣，在这个备战新赛季的关键阶段,球队正经历着一场超越常规的训练洗礼。

“我们这边的训练量，比CBA正赛还要大，节奏还要快。”一位不愿透露姓名的队内人士告诉记者，从清晨的力量训练到午后的战术演练，再到傍晚的投篮特训，青岛男篮的夏训日程被安排得满满当当，训练强度之大，甚至让一些老队员都直呼“前所未有”。

超负荷训练：以强度换优势

主教练团队在这个休赛期制定了一套极具挑战性的训练计划，每天超过6小时的高强度训练，包括90分钟的无氧耐力训练、2小时的战术配合演练和大量的对抗性练习，训练中的攻防转换速度明显快于CBA常规比赛节奏,要求球员在更短时间内完成决策和动作执行。

“现在的CBA联赛节奏越来越快，各队都在提速，我们必须在训练中超越比赛强度，才能在正式比赛中占据优势。”助理教练在训练间隙向记者解释道。

训练场上，队员们在进行连续的快攻演练，一组结束后，不少球员双手扶膝，大口喘着气，汗水不断滴落在地板上，训练师立即上前为球员测量心率,确保在安全范围内继续进行下一组练习。

“确实累，但能感觉到自己每天都在进步。”球队后卫王睿泽说，“这种训练强度刚开始确实难以适应，但现在我们已经慢慢习惯了，相信新赛季开始后，我们会看到这些付出的回报。”

杨瀚森：起伏与高光并存的成长之路

在所有队员中，年轻中锋杨瀚森无疑是最受关注的焦点，去年闪耀CBA赛场的他,这个夏天正经历着职业生涯的关键成长期。

训练场上，杨瀚森的身影格外醒目，身高2米16的他正在与教练进行一对一的低位攻防练习，转身跳投、勾手、脚步移动.问鼎娱乐（中国）官网 - WENDING 娱乐下载中心.....每个动作都被要求以最快速度完成,甚至比比赛时还要快。

“杨瀚森有着惊人的天赋，但他的职业生涯不会一帆风顺。”球队总经理张北海在场边观看训练时表示，“年轻球员的成长曲线从来不是直线上升的，会有起伏，也会有高光时刻，这是正常的发展过程。”

这个夏天，杨瀚森针对自己的弱点进行了特训，增重5公斤的同时保持灵活性，改进投篮手型提高中距离稳定性,加强脚步移动训练以适应更快节奏的比赛。

“有时候我会连续投丢20个球，有时候又能完成一连串漂亮的进攻。”杨瀚森在训练后坦言，“教练告诉我这是成长的一部分，重要的是从每次失误中学习，保持信心。”

前不久队内对抗赛中，杨瀚森曾单场拿下35分18篮板的惊人数据，但也有过10投仅2中的低迷表现，这种不稳定正是年轻球员的特点,也是成长过程中必须经历的阶段。

科学训练：避免过度疲劳

如此高强度的训练如何避免球员过度疲劳和伤病？球队引入了先进的运动科学管理系统。

每位球员都佩戴了智能监测设备，实时追踪心率、跑动距离、冲刺次数和负荷指数等数据，训练师团队会根据这些数据及时调整训练强度，确保在最大化训练效果的同时,将受伤风险降到最低。

“我们不是盲目增加训练量。”球队体能教练李磊表示，“每个球员都有个性化的训练计划，基于科学数据不断调整，我们的目标是在新赛季开始时，每位球员都能达到最佳竞技状态。”

恢复环节同样受到重视，训练结束后，球员们会进行冷水浴、按摩和拉伸等一系列恢复程序，营养师还为每位球员定制了饮食计划,确保体能得到及时补充。

团队反应：从抗拒到接纳

高强度训练计划最初并不被所有球员接受，一些老队员对于超出常规的训练量表示担忧,而年轻球员则担心自己无法达到要求。

“开始时确实有很多抱怨。”队长张骋宇承认，“但随着时间的推移，大家逐渐看到了效果，我们的体能明显改善，战术执行更加流畅，队友之间的默契也在增加。”

近期与几支球队的热身赛证明了训练成果，青岛男篮在比赛中展现出的体能优势和快节奏攻防，让对手难以适应，虽然胜负参半,但球队展现出的进步令人鼓舞。

以训练强度换比赛优势

随着新赛季临近，青岛男篮的训练强度还将进一步增加，教练组计划在训练中模拟各种比赛场景，包括关键时刻的处理、客场困难环境下的应对等。

对于杨瀚森，球队有着长期培养计划。“我们不会因为他的某些表现起伏而改变对他的信任。”主教练表示，“他是我们未来计划的重要组成部分，需要时间和经历来成长为更加成熟的球员。”

俱乐部管理层也呼吁球迷保持耐心：“年轻球员的成长需要时间，我们希望球迷能够理解这个过程，相信杨瀚森会用自己的方式，在CBA赛场上留下属于自己的印记。”

夕阳西下，青岛男篮的训练才刚刚结束，队员们拖着疲惫的身体走向更衣室，但眼中却闪烁着对未来的期待，这个夏天的汗水与付出,将在新赛季的赛场上得到检验。

对于青岛男篮来说，提高训练标准只是第一步，如何将训练成果转化为比赛胜利，如何帮助年轻球员平稳度过成长中的起伏期，如何在新赛季的激烈竞争中脱颖而出,这些都是球队需要持续面对的课题。

一条更加艰苦但也更加光明的道路，正在青岛男篮脚下延伸，而这条路的尽头,或许正是中国篮球新一代力量的崛起。